تعد آالم الظهر من المشكالت الصحية الشائعة التي تؤثر على معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. سواء كان ذلك بسبب أوضاع النوم الغير الصحيحة، أو الجلوس بوضعيات غير مريحة، أو عوامل أخرى تتعلق بنمط الحياة، يمكن آلالم الظهر أن تؤثر بشكل كبير على

أسباب آالم أسفل الظهر

يمكن أن تنشأ آالم أسفل الظهر من عوامل متعددة

نمط الحياة الخامل –

ضعف بيئة العمل )األرغونوميا( في مكان العمل –

نقص التمارين الرياضية المنتظمة –

التوتر النفسي –

اإلصابات الرياضية –

السمنة –

مشاكل األقراص الفقرية –

إجهاد العضالت أو األربطة –

الحاالت المزمنة مثل التهاب المفاصل والتصلب الفقاري –

نهج األيورفيدا لعالج آالم الظهر

تركز األيورفيدا على تحقيق توازن بين دوشات الجسم )فاتا، وبيتا، وكافا( للحفاظ على الصحة ومعالجة األمراض. وفي حاالت آالم الظهر، غالباً ما يكون اختالل توازن عنصر فاتا هو السبب، مما يؤدي إلى إجهاد العضالت، والتهاب المفاصل، وضغط األعصاب. تهدف العالجات األيورفيدية إلى إعادة توازن من خالل العالجات الطبيعية، والتعديالت الغذائية، وتغييرات نمط الحياة

التدليك األيورفيدي آلالم الظهر

أحد أكثر العالجات الفعالة آلالم الظهر في الطب األيورفيدي هو التدليك العالجي باستخدام الزيوت الدافئة المعالجة. يعتبر “أبهيانغا”، وهو تدليك زيتي لكامل الجسم، وسيلة لتحسين الدورة الدموية، واسترخاء العضالت، وتقليل االلتهاب. أما “كتي فاستي”، وهو عالج موضعي، فيتضمن االحتفاظ بالزيت الدافئ على منطقة أسفل الظهر لتعزيز المرونة وتدفق الدم، مما يوفر راحة من األلم والتصلب

العالجات العشبية

الطب األيورفيدي يستخدم مجموعة متنوعة من األعشاب لعالج آالم الظهر ومشاكل العمود الفقري. وتشمل بعض أفضل األدوية األيورفيدية آلالم الظهر األدوية التالية

الجوجول: معروفة بخصائصها المضادة لاللتهابات، يساعد الجوجول في تقليل االنتفاخ واأللم –

النيرجوندي: تخفف هذه العشبة األلم وتدعم صحة المفاصل –

أيض باسم البوسويليا، يقلل الشلكي من االلتهاب ويدعم الجهاز العضلي الهيكليالشلكي: المعروف ا –

الزنجبيل: مضاد طبيعي لاللتهابات ،ويساعد في تقليل األلم والتصلب –

عالجات بانشاكارما

فع للغاية في عالج آالم الظهر المزمنة ومشاكل العمود الفقري. تساعد العالجات مثل ّ عالج بانشاكارما، برنامج للتطهير والتجديد، ال فيريتشانا )التطهير( وباستي )الحقن العالجية الشرجية( في القضاء على السموم، وتحقيق التوازن في الدوشات، وتقوية العظام والمفاصل

عالج كتيفاستي

الكتيفاستي هو عالج أيورفيدي متخصص لمشاكل العمود الفقري

يتضمن وضع زيت معالج دافئ أو أدوية عشبية على منطقة أسفل الظهر ، ا محاط بحلقة من العجين، يليها تدليك أيورفيدي. يغذي هذا العالج العمود الفقري، ويقوي األنسجة الرابطة، ويوفر الراحة الفورية من اآللم والتوتر

براناياما واليوغا

ممارسة الرياضة بانتظام:* قم بتمارين استطالة للظهر ومشاركة في األنشطة ذات التأثير المنخفض للحفاظ على صحة العمود الفقري* –

الوضعية الصحيحة:* يجب الحرص على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس، والوقوف، والنوم لتجنب اإلجهاد على الظهر

ة للراحة كل ٤٠-٣٠ دقيقة للتمدد والتحرك أخذ االستراحات بانتظام:* تجنب البقاء ا * –

بيئة عمل مالئمة:* تأكد من أن بيئة العمل مصممة بشكل يحد من الضغط على الظهر* –

التدليك العالجي:* يمكن للتدليك الذاتي المنتظم أو التدليك من المختص المساعدة في الحفاظ على صحة الظهر وتجنب األلم* –

الطب األيورفيدي يقدم نهجا شامال لعالج ومنع آالم الظهر من خالل معالجة أسبابها الجذرية وتعزيز الصحة العامة. من خالل التدليك العالجي، والعالجات العشبية، وعالجات بانشاكارما، وتعديالت نمط الحياة، توفر األيورفيدا حال فعاال ودائما لتخفيف آالم الظهر. إذا خصيص الحتياجاتك. كنت تعاني من آالم الظهر، فكر في استشارة أخصائي أيورفيدا الستكشاف أفضل خيارات العالج المصممة ا للراغبين في العناية المتخصصة، قوموا بزيارة *لمنتجعنا األيورفيدي في كيراال*، منتجع تايجريس والي الصحي لدينا العالجات المخصصة، واإلرشادات الالزمة من الخبراء لمساعدتكم على تحقيق الراحة الدائمة من آالم الظهر