تعد آالم الظهر من المشكالت الصحية الشائعة التي تؤثر على معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. سواء كان ذلك بسبب أوضاع النوم
الغير الصحيحة، أو الجلوس بوضعيات غير مريحة، أو عوامل أخرى تتعلق بنمط الحياة، يمكن آلالم الظهر أن تؤثر بشكل كبير على
ً األنشطة اليومية والصحة العامة. لحسن الحظ، تقدم األيورفيدا ا
شام إلدارة ألم الظهر والوقاية منه من خالل معالجة أسبابه الجذرية

أسباب آالم أسفل الظهر:

يمكن أن تنشأ آالم أسفل الظهر من عوامل متعددة

نمط الحياة الخامل –

ضعف بيئة العمل )األرغونوميا( في مكان العمل –

نقص التمارين الرياضية المنتظمة –

التوتر النفسي –

اإلصابات الرياضية –

السمنة –

مشاكل األقراص الفقرية –

إجهاد العضالت أو األربطة –

الحاالت المزمنة مثل التهاب المفاصل والتصلب الفقاري

نهج األيورفيدا لعالج آالم الظهر

تركز األيورفيدا على تحقيق توازن بين دوشات الجسم )فاتا، وبيتا، وكافا( للحفاظ على الصحة ومعالجة األمراض. وفي حاالت آالم الظهر، غالباً ما يكون اختالل توازن عنصر فاتا هو السبب، مما يؤدي إلى إجهاد العضالت، والتهاب المفاصل، وضغط األعصاب. l.تهدف العالجات األيورفيدية إلى إعادة توازن من خالل العالجات الطبيعية، والتعديالت الغذائية، وتغييرات نمط الحياة

التدليك األيورفيدي آلالم الظهر

أحد أكثر العالجات الفعالة آلالم الظهر في الطب األيورفيدي هو التدليك العالجي باستخدام الزيوت الدافئة المعالجة. يعتبر “أبهيانغا”، وهو تدليك زيتي لكامل الجسم، وسيلة لتحسين الدورة الدموية، واسترخاء العضالت، وتقليل االلتهاب. أما “كتي فاستي”، وهو عالج موضعي، فيتضمن االحتفاظ بالزيت الدافئ على منطقة أسفل الظهر لتعزيز المرونة وتدفق الدم، مما يوفر راحة من األلم والتصلب

العالجات العشبية

الطب األيورفيدي يستخدم مجموعة متنوعة من األعشاب لعالج آالم الظهر ومشاكل العمود الفقري. وتشمل بعض أفضل األدوية

األيورفيدية آلالم الظهر األدوية التالية

الجوجول: معروفة بخصائصها المضادة لاللتهابات، يساعد الجوجول في تقليل االنتفاخ واأللم –

النيرجوندي: تخفف هذه العشبة األلم وتدعم صحة المفاصل –

أيض باسم البوسويليا، يقلل الشلكي من االلتهاب ويدعم الجهاز العضلي الهيكلي ً الشلكي: المعروف ا –

الزنجبيل: مضاد طبيعي لاللتهابات ،ويساعد في تقليل األلم والتصلب –

عالجات بانشاكارم

فع للغاية في عالج آالم الظهر المزمنة ومشاكل العمود الفقري. تساعد العالجات مثل ّ عالج بانشاكارما، برنامج للتطهير والتجديد، ال فيريتشانا )التطهير( وباستي )الحقن العالجية الشرجية( في القضاء على السموم، وتحقيق التوازن في الدوشات، وتقوية العظام والمفاصل

عالج كتيفاستي

الكتيفاستي هو عالج أيورفيدي متخصص لمشاكل العمود الفقري

يتضمن وضع زيت معالج دافئ أو أدوية عشبية على منطقة أسفل الظهر،ا
ًمحاط بحلقة من العجين، يليها تدليك أيورفيدي. يغذي هذا
العالج العمود الفقري، ويقوي األنسجة الرابطة، ويوفر الراحة الفورية من اآللم والتوتر

براناياما واليوغا

تمارين التنفس مثل أنولوم فيلوم )التنفس التناوبي باألنف( تساعد في تحقيق التوازن في دوشة الفاتا، وتقلل التوتر وتعزز االسترخاء. كما تعمل تمارين اليوغا الخفيفة والتمديد على تحسين المرونة، وتقوية عضالت الظهر، ومنع حدوث نوبات ألم مستقبلية

باإلضافة إلى العالجات، يمكن تجنب آالم الظهر من خالل اعتماد ممارسات نمط حياة صحية

ممارسة الرياضة بانتظام:* قم بتمارين استطالة للظهر ومشاركة في األنشطة ذات التأثير المنخفض للحفاظ على صحة العمود الفقري

الوضعية الصحيحة:* يجب الحرص على الوضعية الصحيحة أثناء الجلوس، والوقوف، والنوم لتجنب اإلجهاد على الظهر

أخذ االستراحات بانتظام:* تجنب البقاء ا

بيئة عمل مالئمة:* تأكد من أن بيئة العمل مصممة بشكل يحد من الضغط على الظهر

التدليك العالجي:* يمكن للتدليك الذاتي المنتظم أو التدليك من المختص المساعدة في الحفاظ على صحة الظهر وتجنب األلم

الطب األيورفيدي يقدم نهجا شامال لعالج ومنع آالم الظهر من خالل معالجة أسبابها الجذرية وتعزيز الصحة العامة. من خالل التدليك

العالجي، والعالجات العشبية، وعالجات بانشاكارما، وتعديالت نمط الحياة، توفر األيورفيدا حال فعاال ودائما لتخفيف آالم الظهر. إذا

خصيص الحتياجاتك.

ًكنت تعاني من آالم الظهر، فكر في استشارة أخصائي أيورفيدا الستكشاف أفضل خيارات العالج المصممة ا

. للراغبين في العناية المتخصصة، قوموا بزيارة *لمنتجعنا األيورفيدي في كيراال*، منتجع تايجريس والي الصحي

لدينا العالجات المخصصة، واإلرشادات الالزمة من الخبراء لمساعدتكم على تحقيق الراحة الدائمة من آالم الظهر

شيرودارا أو شيرو دارا هو مصطلح يتكون من كلمتين: شيرو تعني الرأس، ودارا تعني الصب في تيار أو الرش. وبالتالي، يعني علاج شيرو دارا صب الأدوية السائلة في تيار فوق رأس المريض (أو الشخص السليم) لفترة زمنية محددة.

مرادفات:

سيرودار، شيرودار، شيرو دارام. شيرو سيكا (يعني تقريبًا نفس ما يعنيه شيرو دارا)، يتضمن شيرو دارا صب السوائل الباردة أو الدافئة، لكن في شيرو سيكا، يتم صب السوائل الدافئة بشكل أساسي. شيرو سيكانا (نفس معنى شيرو سيكا) .

لماذا الشيرودارا؟

في العلاج الأيورفيدي، يُعتبر جسم الإنسان كشجرة مقلوبة حيث تكون الجذور في الأعلى والفروع تمتد نحو الأسفل. إذا اعتبرنا جسم الإنسان شجرة، فإن الرأس يمثل جذور هذه الشجرة، والجزء المركزي المكون من الصدر والبطن يمثل الجذع، والأطراف تمثل الفروع.

كما تُغذّي الجذور الشجرة وتتحكم في صحتها وأنشطتها، فإن الرأس يُعد المركز التشغيلي للجسم بأكمله. يحتوي الرأس على كافة المكونات والآليات اللازمة للتحكم في وظائف الجسم وديناميكياته.

الرأس هو مركز التحكم الرئيسي للجسم، يحتوي على الدماغ والأعصاب وأعضاء الحواس التي تربطنا بالعالم الخارجي. لهذا السبب، يُطلق على الرأس “أوتامانغا” – أفضل عضو في الجسم.

يتكون الرأس من الدماغ وأعضاء الحواس التي تتحكم في وظائف الجسم والعقل، وتحافظ على صحتنا عندما تكون في حالة جيدة. لذا، يُعتبر الرأس محطة تحكم لكل أنشطتنا الحياتية. عند العناية بمحطة التحكم هذه بشكل جيد، يعمل الجسم بأكمله بسلاسة.

للتخلص من أي مرض جسدي أو عقلي، يجب العودة إلى محطة التحكم – الرأس – ومعالجته بالعلاجات والأدوية المناسبة. هذا يوضح أن أفضل مراكز العافية الأيورفيدية في الهند تدرك أن معظم الأمراض تحدث بسبب اضطراب العقل أو تتفاقم بسببه. علاج الجسم أو العقل فقط ليس كافيًا؛ يجب معالجتهما ككيان واحد.

نحن نقدم في منتجع تايجريس والي الصحي علاج شيرودارا الذي يهدف إلى استعادة توازن الجسم والعقل، مما يساعد على تحقيق الشفاء الشامل والصحة المثلى. انضم إلينا لتجربة علاجية تجمع بين الحكمة القديمة والتقنيات الحديثة لتحسين صحتك ورفاهيتك.

دواعي علاج شيرودارا

يُوصى بعلاج شيرودارا الأيورفيدي في منتجع تايجريس والي الصحي للوقاية من العديد من الاضطرابات النفسية والجسدية

فيما يلي الحالات التي يوصى فيها علاج شيرودارا:

• الدمامل في الرأس (فروة الرأس)

• ألم أو وخز في الرأس

• شعور بالحرقان في الرأس

• تقيح في الرأس (التهاب يؤدي إلى تكون صديد أو جيوب صديدية)

• الجروح أو القرح في الرأس

• حالات إصابات الرأس التي ينتج عنها:

• تصلب الرقبة والظهر (التهاب الفقرات العنقية، اعوجاج الرقبة)

• شلل الوجه، شلل بيل

• انحراف العين، الحول

• فقدان الوعي

• فقدان النشاط

• السعال

• ضيق التنفس

• تشنج الفك

• البكم

• تلعثم في الكلام

• صعوبة في فتح العينين

• شعور بنبضات أو ارتجافات في الخدين

• التثاؤب المستمر

• زيادة إفراز اللعاب

• فقدان كامل للصوت

حالات أخرى:

• أنواع مختلفة من الصداع والأمراض المتعلقة بالرأس

• الشلل نصفي

• الأرق

• تحكم في الفاتا المتهيجة (Vata Prakopa)

• أمراض ذات أصل فاتا، خاصة الأمراض التنكسية

• أمراض ذات أصل بيتا، خاصة الأمراض الالتهابية

• جفاف الرأس

• الحكة في فروة الرأس

• ارتفاع ضغط الدم

• الشيب المبكر للشعر

• التعب والإرهاق

• ضعف المناعة

• تشققات في اليدين (راحة اليد) والقدمين (باطن القدم)

• أمراض الأذن والعين

• الصدفية

• صداع الشقيقة

• فقدان الذاكرة/مرض الزهايمر

• تساقط الشعر

• القشرة

• الاعتلال العصبي السكري

• الشلل

• الاكتئاب

أنواع شيرودارا

توجد أنواع مختلفة من علاجات شيرودارا، وذلك حسب الحالة الصحية للشخص المستفيد ونوع العلاج الذي يبحث عنه. يفتخر راجاه أيورفيدا بتقديم جميع أنواع الشيرودارا الأربعة لرواده، وهي كالتالي:

١.كاشايا شيرودارا (مستخلص الأعشاب):
٢. الشيرودارا التي تستخدم مستخلص الأعشاب الطبية تُسمى كاشايادارا، حيث يتم اختيار نوع الزيت والأعشاب بناءً على حالة المستفيد منه ونوع العلاج الذي يرغب فيه.

٢.ثايلادارا (زيت طبي):
علاج شائع يتم تقديمه في المنتجعات الصحية الفاخرة في الهند. الشيرودارا التي تستخدم الزيت الطبي في العملية تُسمى ثايلادارا.

٣.كشيرا شيرودارا (حليب مملوء بالأعشاب):
تستخدم كشيرادارا الحليب الطبي في عملية الشيرودارا، والذي يتم ملؤه بالأعشاب المناسبة مثل داشامولا (١٠ جذور) وموستا (Cyperus rotundus).
يتم الحفاظ على درجة حرارة الحليب دافئة في بداية العملية ثم تُحفظ في درجة حرارة الغرفة.

٤.تاكرا شيرودارا (لبن ممزوج بالأعشاب):
تاكرادارا هو نوع من الشيرودارا يُستخدم فيه اللبن الممزوج بالأعشاب (تاكرا)، والذي يتم تحضيره بمزج كميات متساوية من مستخلص الأعشاب واللبن. يتم سكب التاكرا من ارتفاع محدد ولمدة زمنية محددة بشكل مستمر ومنتظم، مما يسمح للتاكرا بالتدفق عبر فروة الرأس والشعر.

٥.غريتا شيرودارا:
يتم استخدام السمن الطبي أيضاً لصب تيار فوق الرأس في حالات ارتفاع بيتا أو راكتا (الدم) والأمراض الناتجة عنهما. يمكن استخدام السمن البقري العادي أيضًا.

أشياء يجب تجنبها بعد شيرودارا

عندما يتم إجراء شيرودارا كجزء من علاج في منتجع تايجريس والي أيورفيدا العلاجي، أو كجزء من حزمة علاجية موجهة نحو مشكلة صحية كبيرة، فيجب اتباع القيود التالية:

*تجنب:

◘ الإفراط في المتعة الجنسية

◘ التمارين البدنية الشاقة

◘ التعرض لأشعة الشمس

◘ التعرض للبرد أو تناول الأطعمة الباردة

◘ التدخين وتناول الكحول

◘ النوم المفرط

◘ الوقوف لفترات طويلة في الأماكن الباردة أو العاصفة أو المليئة بالغبار

◘ كبح الرغبات أو الاستجابات الطبيعية للجسم مثل:

◘ التبرز

◘ التبول

◘ الجوع

◘ العطش

◘ النوم

◘ العطس

◘ استخدام الوسائد المرتفعة أو المنخفضة أثناء النوم

◘ التوتر، الحزن، والغضب

◘ السهر حتى وقت متأخر من الليل

◘ المشي لمسافات طويلة

◘ التحدث أو الصراخ بشكل مفرط، أو التحدث بصوت عالٍ

*نصائح إضافية:

◘ الزم الاسترخاء،وحافظ على ذهنك خالياً من التوتر.

◘ يُنصح بأخذ استراحة من العمل إذا كان ذلك ممكنًا أثناء فترة العلاج.

مدة جلسة شيرودارا:

جلسة شيرودارا يمكن أن تستمر لمدة تتراوح بين ٤٥ دقيقة إلى ٦٠ دقيقة متواصلة (جلسة واحدة)، وذلك اعتمادًا على طبيعة وشدة المرض (الذي يتم فيه إجراء الدارا) أو اعتمادًا على بنية المريض.

عادةً ما يتم إجراء شيرودارا لمدة ٧ إلى ١٤ يومًا أو حسب توصية الطبيب. ويُعتبر الراحة من الشكاوى وتحسن قيم ضغط الدم معيارًا لتحديد عدد أيام العلاج التي يجب إجراؤها متتاليًا.

يمكن أيضًا إجراءه لمدة ٧، ١٤، ٢١أو ٢٨ يومًا أو فترة زمنية أطول في الحالات المزمنة والصعبة. عمومًا، يُقدم فترة زمنية قصيرة بين جدولين وغالبًا ما لا يستمر لأكثر من ٣ أسابيع من الزمن.

الوقت:
عادةً ما يتم إجراء شيرودارا في الساعات الأولى من الصباح (بين الساعة ٦ صباحًا و١٠ صباحًا). في حالات ارتفاع البيتا، يمكن إجراؤه أيضًا في فترة الظهيرة.

آلية عمل شيرودارا

التأثير المريح والمبرد على الدماغ

أثير مريح ومبرد: يتمتع شيرودارا بتأثير مريح على الدماغ والجهاز العصبي بالكامل، مما يساعد في تحرير التوتر والقلق المتراكم في المنطقة الرئيسية للتحكم في جسمنا. في العلاجات مثل تاكرا شيرودارا، يكون هناك أيضًا تأثير مبرد.

*تحكم الدماغ بوظائف الجسم: كما هو معلوم، يتحكم الدماغ في جميع وظائف الجسم. الغدة النخامية الرئيسية والوطاء (الهيبوثالاموس)، المرتبطان بالعديد من الوظائف الجسدية والعقلية، يقعان في الرأس. عندما يكون هذان المركزان يعملان بكفاءة وراحة ، تحدث وظائف الجسم بما في ذلك وظائف القلب بطريقة مريحة.

تحسين الدورة الدموية: الدورة الدموية وتدفق المغذيات يتم بطريقة سليمة، مما يقلل من المقاومة الطرفية ويفتح قنوات الجسم. تبدأ الخلايا في طرد السموم، ويتحسن الأيض بشكل عام.

تخفيف التوتر: شيرودارا يخفف التوتر بدرجة كبيرة. عندما نتخلص من التوتر، يتم تحقيق التوازن النفسي الجسدي. يبدأ الدماغ في التحكم في وظائف الجسم بشكل أفضل وأكثر كفاءة، مما يمنحنا شعورًا بالسعادة وأفضل صحة للجسم والعقل.

فوائد شيرودارا:

⦿ يمنع الصداع.

⦿ يحمي من الصلع.

⦿ يمنع ظهور الشيب المبكر للشعر.

⦿ يقلل من تساقط الشعر.

⦿ يساعد على تنعيم الشعر وتعزيز نموه وجعله أكثر كثافة وجمالاً، ويحافظ على لونه الأسود الداكن.

⦿ يسهم في الحفاظ على صحة الحواس.

⦿ يعزز لمعان ونضارة البشرة.

⦿ يساعد في تحسين جودة النوم.

⦿ يوفر السكينة والراحة النفسية، ويقلل من التوتر.

⦿ يجدد الطاقة والحيوية في الجسم.

⦿ يعيد توازن عملية الهضم ويصحح الأيض.

⦿ يهدئ الأعصاب ويحسن الدورة الدموية.

⦿ يساهم في الاسترخاء العقلي والجسدي.

⦿ يسهم في تحسين التوصيل العصبي والعضلي.

⦿ يعزز الاسترخاء والنشاط الذهني.

⦿ يعمل على تأخير عملية الشيخوخة.

⦿ يعزز الصحة والطول في العمر.

⦿ يساهم في تحقيق التوازن في جميع جوانب الصحة.

⦿ يلعب دوراً في تحفيز الرغبة الجنسية.

⦿ يخفف من الألم والتوتر النفسي.

⦿ يعزز الدورة الدموية إلى الجلد ويحسن نضارته ولونه.

⦿ يساعد في تخفيف الألم والتصلب في المفاصل والعضلات.

تأثير شيرودارا على الطبائع الثلاثة (التريدوشا)

١. الفاتا:

خصائص الفاتا:
ترتبط الفاتا بعناصر الهواء والفضاء، وتسيطر على الحركة والتواصل والجهاز العصبي.

تأثير شيرودارا على الفاتا:
يمتلك شيرودارا تأثيرًا مهدئًا ومرتبطًا بالأرض على الفاتا. يخفف التدفق المستمر للزيت الدافئ من ضغط النظام العصبي، ويقلل من القلق، ويعزز الاسترخاء. وهذا يساعد في تحقيق التوازن بين الحركة الزائدة والسلوك غير المنتظم المرتبطة بارتفاع الفاتا.

٢. البيتا:
خصائص البيتا:
ترتبط البيتا بعناصر النار والماء، وتسيطر على الهضم والأيض وإنتاج الطاقة.
تأثير شيرودارا على البيتا:
يمتلك شيرودارا تأثيرًا باردًا ومهدئًا على البيتا. يساعد التدفق اللطيف للزيت على تخفيف الحرارة الزائدة والالتهاب، مما يعزز الهدوء. وهذا مفيد للأفراد ذوي البيتا المرتفعة، الذين قد يعانون من أعراض مثل الغضب أو الانفعال المبالغ أو الالتهاب.

٣. الكافا:
خصائص الكافا: ترتبط الكافا بعناصر الأرض والماء، وتسيطر على البنية والاستقرار والتشحيم في الجسم.

تأثير شيرودارا على الكافا:
يمتلك شيرودارا تأثيرًا منشطًا ومنعشًا على الكافا. يساعد الزيت الدافئ على تفريق التكدر والتكدس، ويعزز الدورة الدموية والحيوية. وهذا مفيد بشكل خاص للأفراد ذوي الكافا الزائدة، الذين قد يعانون من أعراض مثل الكسل ، العجلة أو نقص التحفيز.